Nærvær i nuet er kernen i al meditation. Meditation finder derfor ikke kun sted, når vi praktiserer sidde-meditation, men indbefatter alle hverdagens gøremål – arbejdsliv, familieliv og kærlighedsliv.

Spirituel praksis og hverdagsliv er ikke to adskilte verdener, men supplerer og inspirerer gensidigt hinanden. 

 

Stress og udbrændthed er efterhånden nogle af vor tids mest påtrængende sundhedsproblemer.

Meditation er særdeles virksom til reduktion og healing af stress og stressrelaterede symptomer.

Meditation giver mulighed for at koble af, sætte hjernen i frigear og få sindet i ro. Derved bliver det muligt, mere hensigtsmæssigt, at klare alle de krav, som den moderne tilværelse stiller. 

 

Essensen, som er menneskets egentlige natur, kommer til syne, når sindet ved meditation falder til ro og bliver fri for stress og bekymring.

Har vi kontakt til vores essens - et altid levende nærvær - åbner hjertet sig i glæde, taknemmelighed og medfølelse. 

 

Forskellige traditioner har gennem årtusinder praktiseret meditation og har derfor nøje kendskab til meditationens gavnlige effekter på krop og sind.

 

Moderne lægevidenskabelig forskning har for længst anerkendt og dokumenteret meditationens gavnlige effekter.

 

Jeg underviser fortløbende grupper og afholder enkeltstående kurser.
Fælles for grupper og kurser er, at der arbejdes hen imod integration af de indlærte meditationer i en daglig meditativ praksis.

 

Undervisningen bygger på min egen erfaring fra den undervisning, jeg har modtaget igennem de sidste 20 år.
Den er ikke tilknyttet religions- eller trosopfattelser, men er helt tilpasset vor moderne tid.

 

Se Min profil for nærmere information om min baggrund. 

Se Presse for artikler om meditation. 

 

Meditationsgrupper 

 

Det er en  fordel at meditere i en gruppe. Det meditative bevidsthedsfelt forstærkes, hvilket er en  hjælp for såvel den enkelte mediterende som for hele gruppen.

 

Meditation, essens og nærvær er overskriften for alle meditationsgrupper. 

 

Se Essens og nærvær for en nærmere beskrivelse af dette. 

 

Efterårets tema: Energi, essens og nærvær.

Livsenergien Qi er broen til essensen. Så, at træne Qi Gong før den efterfølgende siddemeditation åbner til en større essens- og nærværskontakt.

 

Hver mødegang tager udgangspunkt i et oplæg om energi, essens og nærvær. Vi praktiserer 6 former fra Shaolin Qi Gong og derefter meditation hvis del-elementer består af:

 

Mindfulness-meditation, som benytter åndedræt og centreringspunkt som ankre for det urolige sind. Derved skærpes opmærksomheden, og sindet bringes til ro. Først da er det muligt at få egentlig kontakt til essensen.

 

Sanse-meditation, som benytter krops-sansning for aktivt, åbent og nærværende at sanse, hvad der er i dette øjeblik, hvilket åbner for og fordyber essens-kontakten.

 

Essens-meditation, hvor vi hviler rent i essensens nærvær.

 

Grupperne er tænkt som flerårige forløb, for at den daglige meditationspraksis kan blive fast forankret og en naturlig del af det daglige liv. Man melder sig dog kun for en sæson ad gangen.

 

 

 

Meditation, essens og nærvær

Meditationsgruppe morgen - Fortsætter gruppe

Onsdage kl. 10:00-11:30. I alt 12 gange. Startdato: 1. september

Ingen undervisning i uge 36, 42, 47 og 48. Undervisningen slutter i uge 50.
Pris: Kr. 1600,-. Depositum kr. 700,-
Sted: Amager - tæt på Øresund Metro Station
Tilmelding: Pr. telefon eller e-mail samt indbetaling af depositum på konto 2410-7557182378 i Nordea. Restbeløbet betales første kursusdag. Tilmelding er bindende for hele forløbet. Depositum tilbagebetales kun ved skriftligt afbud senest 14 dage før kursusstart. 

Optagelse i gruppen: Efter mail- eller telefonkontakt med mig.

 

Meditation, essens og nærvær

Meditationsgruppe aften - Ny Gruppe 
Dato: Mandage kl. 17:00-18.30. I alt 11 gange. Startdato: 13. september

Ingen undervisning i uge 42, 47, og 48. Undervisningen slutter i uge 50.
Pris:  Kr. 1500,-. Depositum kr. 600,-
Sted: Amager - tæt på Øresund Metro Station
Tilmelding: Pr. telefon eller e-mail samt indbetaling af depositum på konto 2410-7557182378 i Nordea. Restbeløbet betales første kursusdag. Tilmelding er bindende for hele forløbet. Depositum tilbagebetales kun ved skriftligt afbud senest 14 dage før kursusstart.